Entenda por que os ossos perdem resistência, como o exercício ajuda a prevenir quedas e o que muda na consulta quiroprática quando há fragilidade óssea.

Uma queda da própria altura pode ser o primeiro sinal de osteoporose. A doença torna os ossos mais frágeis e costuma avançar sem causar dor. Na coluna, uma vértebra pode perder altura ao sofrer uma fratura por compressão. Algumas dessas fraturas provocam dor súbita nas costas. Outras passam despercebidas, e a primeira pista pode ser a perda de alguns centímetros de estatura ao longo dos anos.

É possível identificar quem precisa de cuidado antes que uma fratura aconteça. Na avaliação, o profissional de saúde considera a idade, o histórico de fraturas e o uso prolongado de medicamentos como os corticoides. Quando indicada, a densitometria óssea mede a quantidade de minerais nos ossos, geralmente no quadril e na coluna. Junto com o histórico da pessoa, o resultado ajuda a estimar o risco de fraturas e a decidir se é necessário iniciar um medicamento para reduzi-lo.

Para quem recebe o diagnóstico, uma dúvida comum é se ainda pode fazer força. Um consenso publicado no British Journal of Sports Medicine recomenda exercícios de fortalecimento para preservar a resistência dos ossos e atividades de equilíbrio para reduzir o risco de quedas. Na prática, isso pode começar com um gesto tão familiar quanto levantar de uma cadeira e sentar novamente, com apoio se necessário. A escolha dos exercícios e o aumento do esforço devem considerar a capacidade da pessoa e se ela já teve alguma fratura.

Na consulta quiroprática, conhecer a saúde dos ossos muda a conduta. Imagine alguém com osteoporose que chega ao consultório com uma dor nova nas costas depois de um pequeno tombo. Antes de qualquer ajuste, a prioridade é reconhecer a possibilidade de fratura e encaminhar para avaliação médica. A Organização Mundial da Saúde orienta cautela com a manipulação de ossos fragilizados. Ao ouvir como a dor começou, adaptar o cuidado e trabalhar em conjunto com a equipe de saúde, o quiropraxista pode ajudar a pessoa a retomar com segurança atividades que fazem diferença em sua vida, como caminhar até o mercado ou cuidar do jardim.

Referências da matéria

• Ministério da Saúde. Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas da Osteoporose. Atualizado em 2026.
• Brooke-Wavell K. e colaboradores. Consenso britânico sobre atividade física e exercício para pessoas com osteoporose. British Journal of Sports Medicine, 2022.
• Organização Mundial da Saúde. Diretrizes sobre formação e segurança em quiropraxia. 2005.